«Méthode norvégienne» : quel est cet entraînement qui permettrait d’améliorer ses performances en course à pied ?
Un nouvel entraînement de course à pied venu de Norvège séduit de plus en plus d’adeptes. Cette approche permettrait d’optimiser les performances. Une approche inédite. Rendu célèbre par plusieurs biathlètes norvégiens, ce nouvel entraînement de course à pied consiste à effectuer deux séances dans une même journée : 80 % à basse intensité et 20 % à un rythme soutenu. Les deux se situent sous le seuil lactique, moment où la fatigue apparaît plus rapidement et entraîne une chute des performances.
Norvège
Évolution chronologique
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« Méthode norvégienne » : comprendre cet entraînement de course à pied qui gagne en popularité
Popularisée par des biathlètes norvégiens, la « méthode norvégienne » repose sur deux séances quotidiennes à intensité contrôlée pour augmenter le volume d’entraînement sans fatigu...